你一直逃避邀約的真正原因，以及怎麼停止逃避

問一位卡關的夥伴：上個月邀約了幾個人？答案通常很小。五個、八個，好的月份也許十個。

問為什麼，你會聽到很忙、在等適當的時機、不想打擾別人。這些都是真的，但很少是全部的原因。

在大部分理由底下，都藏著一種安靜的感覺：我不想聽到「不」。

你真正害怕的是什麼

說清楚會有幫助。幾乎沒有人怕「不」這個字本身。大家怕的，是自己以為這個字代表的意思。

• 對方從此會看不起自己。
• 一段友誼會變得尷尬。
• 連續被拒絕，證明自己不適合這一行。

把你的版本寫下來。恐懼寫在紙上，看起來比半夜想的時候小得多。而一旦你說得出它的名字，就可以開始處理它。

勝兵先勝而後求戰。　《孫子兵法・形篇》

拿起電話之前，先贏

孫子說：勝兵先勝而後求戰。放在邀約上，就是在打電話之前，先在心裡把結果安頓好，這樣通話裡發生什麼事，都撼動不了你。

最簡單的做法是這樣：每一次邀約，只有三種可能的回答：好、不好、再看看。沒有第四種。

事先決定每一種回答你要怎麼處理。「好」就約時間地點。「不好」就真誠地道謝，不施壓。「再看看」就在日曆上排一個再聯絡的日子。當每一種回答都已經有下一步，就沒有哪一種是災難。

讓它變輕的四個方法

• 縮小請求。你不是在請對方改變人生，你只是問他想不想來聽一場分享、看一樣東西，或給你一點意見。小的請求，換來誠實的回答。
• 計算邀約次數，而不是結果。設定一個你能掌控的每日數字，例如三次邀約，用它來評價你的一天。結果是隨著數週的累積而來，不是幾個小時。
• 把人跟答案分開。「不」是關於對方時機和需求的資訊。它跟你的價值無關，也很少跟對方喜不喜歡你有關。
• 把保護友誼說出口。直接說：「如果不適合你，完全沒關係，我們之間什麼都不會改變。」然後真心做到。

不開口的代價

逃避邀約感覺很安全，但它有一個當天看不見的代價：每一個你沒有邀約的人，都沒有機會自己做決定。

他們之中，有些人本來會說好。你永遠不會知道是哪幾位，因為你替他們做了決定。

尊重一個人，就是讓他自己選擇。一個清楚、溫和、沒有壓力的邀約，是你能給別人最尊重的東西之一。

所以，你的名單上，有誰是你從來沒問過，就已經替他說了「不」的？